​“肺病因虚而得”，这四件“伤肺事”要预防

　　中医认为，肺是维持和调节全身气机正常升降出入的重要器官，其呼吸运动是维持人体生命活动的重要一环。一旦肺气不足，不仅会使人呼吸无力、少气懒言、身体倦怠无力、气短喘促，而且易感外邪，引发疾病。

　　形象点说，就是“肺为华盖”，肺像雨伞一样，给五脏六腑挡风遮雨。

　　肺虚会出现这四种症状

　　1、经常感觉少气乏力，从事一些简单的劳动或是上下楼梯就气喘吁吁，变得呼吸急促。

　　2、平日十分怕冷，手脚发凉，有一点“风吹草动”就很容易感冒，爱流清鼻涕。

　　3、肺虚也容易导致肾气不足，水液运行不利，出现尿频的情况，而且小便后总是有一滴或数滴尿液从尿道口溢出。

　　4、天气变冷时，就容易发作鼻窦炎或出现皮肤干燥、皱缩、瘙痒，尤其是在秋季干燥时最为突出。

　　肺最怕这四件事

　　1、肺怕热

　　肺是人体重要的呼吸器官，也相当于人体的散热器，不停地呼进凉空气呼出热气。如有风热犯肺或风寒郁而化热，热气壅肺很容易出现发热、咳嗽、烦渴、胸痛等症状。

　　平日可适量吃些柑橘与梨。

　　柑橘：《本草纲目》中记载——柑橘性凉、味甘酸，有生津止渴、润肺化痰、醒酒利尿等功效。适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

　　梨：梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、化痰止渴的作用同时平日适量吃些梨，能够消除上火，具有清心润肺的作用，可缓解热病所致的干咳、口渴、便秘等症。

　　2、肺怕寒

　　《内经》记载“形寒饮冷则伤肺”，也就是说吃了寒凉的食物容易伤肺。同时肺外合皮毛，开窍于鼻，与天气直接相通，如果气候寒凉，入侵皮肤或从口鼻进入，肺就容易出现问题。

　　平日可适量吃些大枣。

　　大枣：大枣能够养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、防虚损等功效。中医常用于治疗肺虚咳嗽、烦闷不眠等症。

　　3、肺怕燥

　　肺喜润厌燥，气候干燥时，燥邪容易从口鼻而入，易耗伤津液而伤肺，常常会出现口鼻干燥、干咳无痰等症。

　　平日可适量吃些柿子和荸荠。

　　柿子：柿子有润肺止咳、清热生津、化痰等功效。《本草纲目》中记载——鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺痿、咳嗽痰多等症有辅助治疗作用，红软柿子有助于缓解热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。

　　荸荠：荸荠可煮熟食用，其具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，有利于口燥咽干、肺热咳嗽等。

　　4、肺怕悲与忧

　　人遇到困难或伤心事情时，容易出现悲伤和忧愁的负面情绪。但过度的悲伤和忧愁，最容易损伤肺气或导致肺气运行失常。

　　平日可适量吃些石榴和葡萄。

　　石榴：石榴性温甘酸、有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。

　　葡萄：葡萄营养丰富、酸味可口。葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。

　　养肺穴位

　　1、天突穴

　　天突穴在锁骨正中间的凹陷处，是属于肺经的穴位。每天用手指揉按，每次2~3分钟，可以有效缓解肺部疾病例如咳嗽、哮喘等。

　　2、鱼际穴

　　曲池是手阳明大肠经的合穴，有很好的清热作用。每天阳气盛的时候，即中午1～3点时按揉两侧穴位2分钟即可。

　　3、迎香穴

　　迎香是手阳明大肠经的穴位，从它的名字我们可以看出它的功能是使人“闻香逐臭”的，可以治疗各种难愈的鼻炎、鼻塞。它还有一个很重要的功能：可以湿润鼻腔，两鼻腔湿润了，就可以加大阻止病邪的力量，尤其是在燥邪盛行的季节。做法是每天用食指在迎香穴快速搓法，搓热为止。

　　4、合谷穴

　　我们平常说的虎口就是合谷穴。合谷穴属手阳明大肠经，中医讲“肺与大肠相表里”。如果有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒等情况，就可以按合谷穴来消消火。

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